有些老年人由于身体阳气不足，进入寒冷的冬季，更是畏寒怕冷。对于这些老年人来说，在饮食上选用一些补气助阳的食物，可使代谢加快，分泌功能增强，有效地改善畏寒现象。

　　补气肉：食用狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉、驴肉、公鸡肉、鸭肉、鹌鹑、鲫鱼、乌龟等，御寒效果为最佳。

　　根茎菜：胡萝卜、山芋、青菜、大白菜、藕、菜花、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含大量的矿物质，可将它们与肉类御寒食物掺杂食用。

　　补充碘：人体的甲状腺可分泌甲状腺素，甲状腺素主要由碘和酷氨酸组成。酷氨酸可由体内“生产”，碘却要靠外界补充。海带、紫菜、贝壳类、牡蛎、沙丁鱼、菠菜、鱼虾等食物含碘丰富。 （来源：《中国中医药报》）